توقيت النوم.. كيف يهدد السهر المزمن صحة الدماغ؟

تحذيرات طبية متزايدة من قلة النوم بعد دراسات ربطت بين السهر المزمن وتراجع كفاءة الدماغ وضعف المناعة وارتفاع مخاطر الأمراض المزمنة، إذ أكد خبراء أن النوم ليس رفاهية، بل عملية حيوية لإصلاح الخلايا وتنظيم وظائف الجسم.