بالتعاون مع "مايو كلينيك" -الشرق
التواء المفصل هو شدّ أو تمزّق في الأربطة التي تتكون من أشرطة نسيجية ليفية قوية تربط عظمين مع بعضهما داخل المفصل، ويُعَدُّ الكاحل أكثر موضع عرضة للالتواء.
وتشمل الرعاية الأولية: الراحة، والثلج، والضغط على الكاحل ورفعه. ويُمكن علاج الالتواءات الخفيفة في المنزل بشكل ناجح، إلا أن الالتواءات الشديدة قد تتطلب الجراحة غالباً لإصلاح الأربطة الممزَّقة.
الفرق بين الالتواء والتمزُّق، هو أن التمزُّق يصيب العضلات أو الحبل الليفي من الأنسجة التي تصل العضلات بالعظام، بينما الالتواء يصيب الشرائط القوية من الأنسجة الليفية التي تصل عظمين معاً.
الأعراض
تختلف العلامات والأعراض، وذلك تبعاً لشدة الإصابة، وقد تشمل:
- الألم
- التورُّم
- الكدمات
- قدرة محدودة على تحريك المفصل المصاب
- سماع صوت "فرقعة" أو الشعور به في مفصلك وقت الإصابة
الأسباب
يحدث الالتواء عند فرط بسط أحد الأربطة أو تمزقه عند تعريض أحد المفاصل لإجهاد شديد. وتحدث الالتواءات غالباً في الحالات التالية:
- الكاحل: من خلال المشي أو التمرين على سطح غير مستوٍ، والهبوط بشكل غريب من القفز.
- الركبة: من خلال تدويرها حول محورها أثناء ممارسة نشاط رياضي.
- المعصم: من خلال الهبوط على يد ممدودة أثناء السقوط.
- الإبهام: إصابة التزحلق على الجليد أو التمديد الزائد على الحد عند لعب رياضات المضرب مثل التنس.
طرق العلاج
لتتلقَّى الرعاية الذاتية الفورية، يُمكنكَ تجربة أسلوب "R.I.C.E"، وهو مصطلح مكوَّن من اختصارات معناها الراحة والثلج والضغط والرفع:
- تَجنَّب الأنشطة التي تُسبِّب الألم أو التورُّم أو الإزعاج
- ضَعْ ثلجاً على المِنطقة المصابة فوراً
- استخدِمْ كمَّادات باردة أو حماماً من الثلج والماء
- اضْغَطْ على المِنطقة المصابة بضمَّادة مرنة
- رفع الجزء المصاب
- مسكِّنات الألم
بعد أول يومين، ابدأ في استخدام المِنطقة المُصابة برِفْق. من المفترَض أن تَجِد تحسُّناً تدريجياً متصاعداً في قدرة المِفصل على دعم وزنك أو في قدرتكَ على التحرُّك من دون الشعور بالألم. يُمكِن أن تستغرِق عملية التعافي من حالات الالتواء أياماً أو شهور.
ويُمكِن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يساعدك في زيادة ثبات وقوة المِفصل أو الطرف المصاب. وقد يَقترِح طبيبك تثبيت المِنطقة المصابة بِوَضْع سنادة أو جبيرة. وقد يتمُّ التفكير في إجراء العمليات الجراحية لبعض الإصابات، مثل تَمَزُّق الأربطة.
*هذا المحتوى من "مايو كلينيك"
