بالتعاون مع "مايو كلينيك" -الشرق
ما هو التواء المفاصل؟، التواء المفصل هو شدّ أو تمزّق في الأربطة التي تتكون من أشرطة نسيجية ليفية قوية تربط عظمتين مع بعضهما داخل المفصل، ويُعَدُّ الكاحل أكثر موضع عرضة للالتواء.
وتشمل الرعاية الأولية لالتواء المفصل: الراحة، ووضع الثلج، والضغط على الكاحل ورفعه. ويُمكن علاج التواء المفاصل الخفيفة في المنزل بشكل ناجح، إلا أن الالتواءات الشديدة قد تتطلب الجراحة غالباً لإصلاح الأربطة الممزَّقة.
الفرق بين الالتواء والتمزُّق، هو أن التمزُّق يصيب العضلات أو الحبل الليفي من الأنسجة التي تصل العضلات بالعظام، بينما الالتواء يصيب الشرائط القوية من الأنسجة الليفية التي تصل عظمين معاً.
أعراض التواء المفاصل
تختلف العلامات والأعراض، وذلك تبعاً لشدة الإصابة، وقد تشمل:
- الألم
- التورُّم
- الكدمات
- قدرة محدودة على تحريك المفصل المصاب
- سماع صوت "فرقعة" أو الشعور به في مفصلك وقت الإصابة
أسباب التواء المفاصل
يحدث الالتواء عند فرط بسط أحد الأربطة أو تمزقه عند تعريض أحد المفاصل لإجهاد شديد. وتحدث الالتواءات غالباً في الحالات التالية:
- الكاحل
من خلال المشي أو التمرين على سطح غير مستوٍ، والهبوط بشكل غريب من القفز.
- الركبة
من خلال تدويرها حول محورها أثناء ممارسة نشاط رياضي.
- المعصم
من خلال الهبوط على يد ممدودة أثناء السقوط.
- الإبهام
إصابة التزحلق على الجليد أو التمديد الزائد على الحد عند لعب رياضات المضرب مثل التنس.
علاج التواء المفاصل
لتتلقَّى الرعاية الذاتية الفورية، يُمكنكَ تجربة أسلوب "R.I.C.E"، وهو مصطلح مكوَّن من اختصارات معناها الراحة والثلج والضغط والرفع:
- تَجنَّب الأنشطة التي تُسبِّب الألم أو التورُّم أو الإزعاج
- ضَعْ ثلجاً على المِنطقة المصابة فوراً
- استخدِمْ كمَّادات باردة أو حماماً من الثلج والماء
- اضْغَطْ على المِنطقة المصابة بضمَّادة مرنة
- رفع الجزء المصاب
- مسكِّنات الألم
بعد أول يومين، ابدأ في استخدام المِنطقة المُصابة برِفْق. من المفترَض أن تَجِد تحسُّناً تدريجياً متصاعداً في قدرة المِفصل على دعم وزنك أو في قدرتكَ على التحرُّك من دون الشعور بالألم. يُمكِن أن تستغرِق عملية التعافي من حالات التواء المفاصل أياماً أو شهوراً.
ويُمكِن لاختصاصي العلاج الطبيعي أن يساعدك في زيادة ثبات وقوة المِفصل أو الطرف المصاب. وقد يَقترِح طبيبك تثبيت المِنطقة المصابة بِوَضْع سنادة أو جبيرة، وقد يتم إجراء عمليات جراحية لبعض الإصابات، مثل تَمَزُّق الأربطة.
*هذا المحتوى من "مايو كلينيك"
تصنيفات
