توضح د. لمى الصفدي، الاستشارية النفسية والأسرية، أسباب تكرار الحوارات في أذهاننا بعد المواقف، وعلاقتها بالخوف والتوتر وخشية التعبير عن الذات.
وتشرح الصفدي لماذا تنشط هذه الأفكار قبل النوم، وكيف يكشف الحوار الداخلي عن المشاعر، ولماذا يقود الاجترار النفسي إلى القلق والشعور بعدم الكفاية، مع نصائح عملية للاستعداد للمواقف اليومية.