التفكير الزائد.. عندما يتحول النشاط الذهني من أداة لحل المشكلات إلى عبء يسرق النوم والتركيز. تعرف على أسبابه وآثاره وطرق تهدئة دوامة الأفكار.
المصابات بباركنسون يظهرن تراكماً أكبر لـ"لويحات الأميلويد" المرتبطة بألزهايمر، ما يفتح أفقاً جديداً لفهم الفروق البيولوجية بين الجنسين في أمراض التنكس العصبي
في البرازيل تعيش أكبر 3 شقيقات على قيد الحياة بمجموع أعمار بلغ 316 عاماً، وتحولن إلى "مختبر حي" يطارد فيه العلماء سر الحياة المديدة.
قالت د. أمل حداد استشاري التغذية العلاجية، إن الشعور المستمر بالجوع لا يرتبط دائماً بكمية الطعام، بل قد يكون نتيجة نقص البروتين أو الألياف واختلال التوازن الهرموني. وأوضحت أن قلة النوم والتوتر والإفراط في الكافيين تؤثر في هرمونات الشبع والجوع، فيما تظل البروتينات الحيوانية والنباتية الخيار الأفضل لتلبية احتياجات الجسم.
قال د. أحمد سالمان أستاذ علم المناعة إن المكملات الغذائية تضم فئات متنوعة من المواد التي يتعامل معها الكبد ضمن وظائفه الحيوية للتخلص من الزائد منها أو معادلته. وأوضح أن الجرعات المرتفعة لبعض المكملات والفيتامينات قد تزيد العبء على الكبد، مشددا على أهمية الالتزام بالإرشادات الطبية والحصول على العناصر الغذائية الطبيعية.
حذّرت أخصائية في التغذية العلاجية من الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية، مشيرة إلى أنها ليست ضارة بحد ذاتها لكنها قد تصبح خطرة عند تناولها دون حاجة أو إشراف مختص. وأوضحت أن الجرعات العالية وتعدد المكملات قد يسببان تفاعلات صحية ويزيدان العبء على الكبد والكلى.
تشير دراسات حديثة إلى وجود تحولات بيولوجية بارزة من منتصف الأربعينيات، مع اهتمام متزايد بشيخوخة الدماغ والحفاظ على النشاط الذهني.
دليل شامل للإرشادات الصحية للحجاج في موسم الحج 2026، يشمل نصائح لتجنب الأمراض، والإجهاد الحراري، وضربات الشمس، مع توجيهات خاصة لمرضى الأمراض المزمنة.
تشير بعض الدراسات إلى أن امتصاص الفيتامينات يتأثر بتناول بعض الأدوية والمشروبات مثل القهوة والشاي، إضافة إلى أن توقيت تناول المكملات الغذائية يلعب دوراً مهماً في زيادة أو تقليل الفائدة داخل الجسم.
