يعتبر النوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً ضروري لصحة الجسم، إذ أن نقصه المستمر قد يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد مخاطر اضطراب النبض والجلطات.
ويمنح النوم لساعات أطول خلال العطلة راحة مؤقتة، لكنه لا يعوض بصورة كاملة آثار الحرمان المتراكم من النوم.
أحدث الفيديوهات