الغذاء والاكتئاب.. كيف يؤثر اضطراب الشهية على الحالة النفسية؟
يساهم انتظام الوجبات والتنوع الغذائي في ضبط الساعة البيولوجية وتحسين الصحة النفسية، إذ أن تناول الألبان والمكسرات والبقوليات يعزز إفراز هرمون السيروتونين، ما يقلل أعراض الاكتئاب ويحد من التوتر.