يتسبب القلق والصدمات اليومية في زيادة حساسية الدماغ تجاه الخطر ليرفع مستويات التوتر ليلاً، مما يؤدي إلى فرط اليقظة وصعوبة النوم.
وقد يساعد التركيز على الحقائق والحد من استخدام الهاتف ومشاهدة التلفزيون، خصوصاً قبل النوم، في تخفيف هذه الصعوبات.
يتسبب القلق والصدمات اليومية في زيادة حساسية الدماغ تجاه الخطر ليرفع مستويات التوتر ليلاً، مما يؤدي إلى فرط اليقظة وصعوبة النوم.
وقد يساعد التركيز على الحقائق والحد من استخدام الهاتف ومشاهدة التلفزيون، خصوصاً قبل النوم، في تخفيف هذه الصعوبات.