الأطعمة الصلبة.. متى وكيف يبدأ طفلك في تناولها؟

يُعد البدء في إعطاء الأطفال الرضع الأطعمة الصلبة خطوة مهمة، في أثناء مرحلة حليب الثدي أو اللبن الاصطناعي، فإليك ما تحتاجين معرفته قبل أن يبدأ طفلك هذه المرحلة.

هل رضيعك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة؟

يوصي الكثير من الهيئات الصحية واختصاصيي الرعاية الصحية بإرضاع الأطفال رضاعة طبيعية في أول 6 أشهر من أعمارهم، وفي هذه الفترة، لا يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلا لحليب الأم أو الحليب الاصطناعي.

لكن في المرحلة العمرية بين 4 و6 أشهر، يكون أغلب الرضع مستعدون لتناول الأغذية غير السائلة المضافة إلى نظامهم الغذائي المكون من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.

ويتوقف معظم الرضع في هذه الفترة عند دفع الطعام من أفواههم بألسنتهم، بل يستخدمون ألسنتهم لتحريك الطعام من مقدمة أفواههم إلى داخلها لابتلاعه.

ومن العلامات الأخرى، بخلاف السن، الدالة على استعداد الرضيع لتناول الأغذية غير السائلة قدرته على التالي:

• تثبيت رأسه مرفوعاً.
• الجلوس بمساعدة بسيطة.
• إدخال يديه في فمه.
• إبداء الرغبة في تناول الطعام بالميل تجاهه وفتح فمه عن آخره.
• التعبير عن الشبع بالميل إلى الخلف والتحول عن الطعام.

إذا كان رضيعك يستطيع فعل ذلك، يمكنك، بعد موافقة الطبيب، بدء إضافة الأغذية غير السائلة إلى النظام الغذائي السائل لرضيعك.

ما الأطعمة التي ستقدمينها؟ ومتى؟

استمري في إعطاء رضيعك حليب الأم أو الحليب الاصطناعي بكمية لا تتجاوز 32 أونصة (1 لتر تقريباً) يومياً، وعند إضافة أغذية إلى نظام طفلك الغذائي، قدّمي مجموعة متنوعة من الأغذية الصحية.

ابدئي بأطعمة بسيطة

قدّمي لطفلك أطعمة تحتوي على مكون واحد فقط دون إضافة سكر أو ملح، وانتظري من 3 إلى 5 أيام بين كل طعام جديد وآخر لمعرفة ما إذا كان هناك أي رد فعل من الرضيع تجاه هذا الطعام، مثل الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء، وفي حال عدم وجود أي رد فعل، يمكنك البدء بإعطائه أطعمة تحتوي على مزيد من المكونات.

العناصر المغذية الضرورية

يحتاج الرضيع إلى الحديد والزنك في النصف الثاني من عامه الأول، وتوجد هذه العناصر المغذية في اللحوم المهروسة ووجبات الأطفال المعززة بالحديد من نوع حبوب واحد.

قواعد أساسية لحبوب الإفطار للرضع

اخلطي ملعقة كبيرة من نوع واحد من حبوب الإفطار المعززة بالحديد للرضع مع أربع ملاعق كبيرة (60 ملليلتراً) من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، ولإضافة المزيد من العناصر المغذية، استخدمي حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة.

لا تقدمي الطعام من زجاجة الرضاعة، وساعدي رضيعك على الجلوس، وأعطيه حبوب الإفطار بملعقة صغيرة مرة أو مرتين يومياً بعد الإرضاع بزجاجة الرضاعة أو الرضاعة الطبيعية. وابدئي بإطعامه ملعقة صغيرة واحدة أو اثنتين.

وبعد أن يصبح بإمكان الطفل ابتلاع حبوب الإفطار السائلة، اخلطيها بكمية أقل من السوائل، وزيدي حجم الحصة الغذائية تدريجياً. وقدّمي أنواع حبوب إفطار مختلفة كل بمفرده مصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو دقيق الشوفان أو الشعير. ولا تُطعمي طفلك حبوب الإفطار المصنوعة من الأرز فقط، فالأرز قد يكون محتوياً على الزرنيخ، ولهذا السبب، لا تعطي طفلك شراب الأرز البني أو حليب الأرز.

أضيفي الخضراوات والفاكهة

أضيفي تدريجياً نوعاً واحداً من الخضراوات والفاكهة المخلوطة بقوام ناعم أو مهروس، وتأكدي من أن الطعام لا يحتوي على سكر أو ملح مضاف. انتظري من 3 إلى 5 أيام بين كل طعام جديد وآخر.

أضيفي الماء

عندما يبدأ رضيعك في تناول الأغذية غير السائلة، فهذا هو الوقت المناسب لإعطائه بعض الماء مع الوجبات. أما أثناء الرضاعة الطبيعية أو بالحليب الاصطناعي، فلا داعي لتقديم الماء له.

ومع ذلك، عوّدي رضيعك على شُرب الماء مع الوجبات. فتعلُّم الطفل شُرب الماء بدلاً من العصائر وغيره من المشروبات المحلاة سيجعله يعتاد اتباع العادات الصحية مدى الحياة.

هل العصائر مفيدة؟

لا يوصى بإعطاء الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن عام واحد العصائر ما لم يوصِ طبيب الطفل بذلك.

لا يحتاج معظم الأطفال إلى العصائر لجعل نظامهم الغذائي صحياً، فغذائهم يحتوي بالفعل على الفواكه الكاملة المهروسة أو المخفوقة.

وفي حال قررت إعطاء رضيعك العصائر، فاختاري عصائر الفواكه الطبيعية 100% الخالية من السكر المضاف. تُمكن إضافة 4 أونصات بحد أقصى كجزء من النظام الغذائي الصحي، فالإفراط في العصائر يمكن أن يسبب الإسهال أو طفح الحفاض.

كما يمكن أن تؤدي العصائر مع مرور الوقت إلى زيادة مخاطر تسوس الأسنان وزيادة الوزن.