بالتعاون مع مايو كلينيك-الشرق
بالرغم من خطورة داء السكري، إلا أن اتباع خطة علاجية على مدار الساعة والرعاية الحذرة يساهمان في تقليل خطر التعرّض إلى مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة.
إليك 10 طرق للاضطلاع بدور نشط في رعاية داء السكري والتمتع بمستقبل أكثر صحة.
1. معالجة داء السكري
يمكن أن يساعد أعضاء الفريق الصحي المختص بداء السكري في تقديم الدعم طوال الوقت، إلا أن معالجة الحالة تعود للمريض.
ويتعين على مصاب السكري تناول طعا صحي، وممارسة نشاط بدني للحفاظ على وزن صحي، فضلاً عن تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب، والمواظبة على قياس مستويات سكر الدم.
2. الامتناع عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2، إلى جانب مضاعفات مختلفة، بما في ذلك:
- مرض القلب
- السكتة الدماغية
- تلف الأعصاب
- مرض الكلى
- الموت المبكر
- أمراض العيون
- الإصابة بانخفاض تدفق الدم في الساقين والقدمين
3. التحكم في ضغط الدم والكوليسترول
يُعد ارتفاع الكوليسترول في الدم مصدراً للقلق أيضاً، لأن ضرره في معظم الأحيان يكون أسوأ وأكثر سرعة عند الإصابة بالسكري.
قد يفيد تناول أطعمة صحية، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون، وممارسة الرياضة بانتظام في التحكم بضغط الدم المرتفع والكوليسترول.
4. جدولة الفحوص الطبية
جدولة فحوص عامة لمرض السكري من مرتين إلى أربع مرات في العام الواحد، إلى جانب الفحص الطبي السنوي، وكشوف البصر المنتظمة الخاصة بمريض السكري.
5. تحديث لائحة التطعيمات
يؤثر السكري على المريض بشكل يجعله أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض، لذلك فإن التطعيمات الدورية يمكنها المساعدة على الوقاية منها، مثل:
- لقاح الإنفلونزا
- لقاح الالتهاب الرئوي
- لقاح فيروس التهاب الكبد الوبائي B
6. العناية بالأسنان
قد يجعل داء السكري المريض عرضة لالتهابات اللثة، لذا ينبغي له تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وبالخيط مرة واحدة يومياً، وفحص الأسنان مرتين سنوياً على الأقل.
7. القدمان
يمكن أن يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم بتقليل تدفق الدم وإلحاق الضرر بالأعصاب الموجودة في القدمين، لذا يمكن أن يؤدي ترك الجروح والبثور من دون علاج إلى الإصابة بعدوى خطيرة.
وقد يؤدي مرض السكري إلى حدوث ألم أو وخز أو فقدان الإحساس بالقدمين، ولتجنب مشكلات القدم يجب غسلها يومياً بمياه فاترة وتجفيفها بلطف، وفحصها يومياً للتحقق من عدم وجود قرح، بالإضافة إلى ترطيب الكعبين والكاحل.
8. تناول الأسبرين بعناية
إذا كنت تعاني من داء السكري، ومخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية الأخرى، فقد يوصي الطبيب بتناول جرعة أقل من الأسبرين يومياً، للمساعدة في تقليل مخاطر حدوث نوبة قلبية وسكتة.
9. عدم الإفراط في تناول الكحوليات
قد تتسبب الكحوليات في انخفاض سكر الدم أو ارتفاعه، وفقاً للكمية التي يشربها المريض، وما إذا كان يتناول الطعام في الوقت نفسه، كما يجب ألا يغفل عن احتساب السعرات الحرارية.
10. التعامل مع الإجهاد بجدية
إذا كان المريض يعاني من الإجهاد، فيجب أن يحصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
