بالتعاون مع مايو كلينيك- الشرق
تُعد تجربة فقدان شخص عزيز واحدة من أكثر التجارب الشائعة التي تبعث على الأسى، التي يواجهها الناس، إذ يمر الأشخاص الذين يعانون الأسى والحرمان العاديين بفترة من الحزن وفقدان الحس وحتى الشعور بالذنب والغضب، لكن تلك المشاعر تقل تدريجياً، ويكون بالإمكان المضي قدماً في الحياة.
وبالنسبة إلى بعض الأشخاص، تنهكهم مشاعر الفقدان ولا يتحسنون حتى بمرور الوقت، وهذا ما يُعرف بـ"الحزن المعقد"، وأحياناً يُسمى بـ "اضطراب الفقد المعقد والدائم".
وفي الحزن المعقد، تكون المشاعر المؤلمة طويلة المدى وشديدة ويصعب التعافي من الشعور بالفقدان والاستمرار في الحياة. ويتبّع مختلف الأشخاص مسارات مختلفة خلال تجربتهم في الشعور بالحزن.
الأعراض
- الحزن البالغ والألم.
- التنميل.
- مشكلات تقبل الموت.
- عدم الثقة في الآخرين.
- الشوق المتواصل الشديد أو التلهف للمتوفي.
- الشعور بأن ليس للحياة أي معنى أو غرض.
أعراض أكثر شدة:
- الرغبة في الموت مع الأحباء.
- الشعور بأن الحياة لا تستحق العيش بدون الأحباء.
- الانعزال عن الآخرين والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.
- الشعور بالاكتئاب والحزن العميق والذنب أو لوم الذات.
المضاعفات
- الاكتئاب.
- سلوكيات انتحارية.
- اضطرابات كبيرة بالنوم.
- إدمان الكحوليات أو النيكوتين أو المخدرات.
- زيادة خطورة المرض البدني، مثل مرض القلب أو السرطان أو ارتفاع ضغط الدم.
- الصعوبة طويلة الأجل في مباشرة الحياة اليومية أو العلاقات أو الأنشطة الخاصة بالعمل.
الوقاية
- التحدث مع الآخر: يساعد التعبير عن الحزن والبكاء في الوقاية من الاستغراق في الحزن.
- الدعم: يمثل أفراد العائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم الاجتماعي في التعامل مع الحزن.
- الاستشارة: الاستشارة المبكرة بعد الفقد، تساعد في تعلّم مهارات التأقلم الصحي.
العلاج
- الأدوية.
- العلاج النفسي.
