قالت د. أمل حداد استشاري التغذية العلاجية، إن الشعور المستمر بالجوع لا يرتبط دائماً بكمية الطعام، بل قد يكون نتيجة نقص البروتين أو الألياف واختلال التوازن الهرموني. وأوضحت أن قلة النوم والتوتر والإفراط في الكافيين تؤثر في هرمونات الشبع والجوع، فيما تظل البروتينات الحيوانية والنباتية الخيار الأفضل لتلبية احتياجات الجسم.
قال د. أحمد سالمان أستاذ علم المناعة إن المكملات الغذائية تضم فئات متنوعة من المواد التي يتعامل معها الكبد ضمن وظائفه الحيوية للتخلص من الزائد منها أو معادلته. وأوضح أن الجرعات المرتفعة لبعض المكملات والفيتامينات قد تزيد العبء على الكبد، مشددا على أهمية الالتزام بالإرشادات الطبية والحصول على العناصر الغذائية الطبيعية.
حذّرت أخصائية في التغذية العلاجية من الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية، مشيرة إلى أنها ليست ضارة بحد ذاتها لكنها قد تصبح خطرة عند تناولها دون حاجة أو إشراف مختص. وأوضحت أن الجرعات العالية وتعدد المكملات قد يسببان تفاعلات صحية ويزيدان العبء على الكبد والكلى.
تشير دراسات حديثة إلى وجود تحولات بيولوجية بارزة من منتصف الأربعينيات، مع اهتمام متزايد بشيخوخة الدماغ والحفاظ على النشاط الذهني.
دليل شامل للإرشادات الصحية للحجاج في موسم الحج 2026، يشمل نصائح لتجنب الأمراض، والإجهاد الحراري، وضربات الشمس، مع توجيهات خاصة لمرضى الأمراض المزمنة.
تشير بعض الدراسات إلى أن امتصاص الفيتامينات يتأثر بتناول بعض الأدوية والمشروبات مثل القهوة والشاي، إضافة إلى أن توقيت تناول المكملات الغذائية يلعب دوراً مهماً في زيادة أو تقليل الفائدة داخل الجسم.
قال د. محمد وهيب وهبة استشاري طب وجراحة العيون، إن استخدام الشاشات يسبب اضطرابات النوم والتوتر جراء منع إفراز هرمون الميلاتونين، وأشار إلى رصد حالات اعتام عدسة العين في جيل الشباب بفعل الضوء الأزرق والمجالات الكهرومغناطيسية، مشدداً على ضرورة حظر الهواتف والشواحن بغرف نوم الأطفال.
أظهرت بيانات أولية صدرت عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، الخميس، أن معدلات الخصوبة في الولايات المتحدة سجلت العام الماضي أدنى مستوى لها على الإطلاق.
النعاس المستمر خلال النهار قد يكون أمراً طبيعياً نتيجة قلة النوم أو الإرهاق، لكنه أحياناً يرتبط بمشكلات صحية أخطر مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم أو حتى التدهور المعرفي لدى كبار السن. النوم العميق ليلاً يلعب دوراً أساسياً في تنظيف الدماغ من السموم، وأي خلل فيه قد يؤدي إلى تراكم مواد ضارة مرتبطة بالخرف. فمتى يجب مراجعة الطبيب؟
